ATT
CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES
Para levantar pesos sin lesionarse, separe los pies, flexiones las rodillas, mantenga la espalda recta y cargue cerca del cuerpo sujetando firmemente.
Hacer un calentamiento adecuado.
Ejecutar las técnicas correctamente.
Entrenar con precaución.
Con esto ya está todo dicho. Sin embargo no estará de más explicar un poco cada punto.
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CALENTAMIENTO
La mayoría de las lesiones se producen por no haber realizado un calentamiento adecuado. La falta de calentamiento puede ser causa directa de la lesión (desgarros, luxaciones, esguinces, calambres... todo ello al trabajar "en frío"), o indirecta (recibir un golpe porque con el cuerpo "en frío" no se ha sido capaz de esquivarlo lo bastante rápido...).